.:: ZADOVOLJNA.info ::. Prvi portal za žene u BiH! ::.
Ćao!
Portal zadovoljna.info ti želi dobrodošlicu i ugodno druženje sa nama.
Da biste mogli koristiti sve opcije foruma i portala potrebno je da se registrujete, ili prijavite sa svojim korisničkim imenom!
Hvala!

ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Go down

ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  BellaE on Thu 12 Nov 2009, 11:57

u temi olimpijski bazen vidjela sam da mnoge djevojke zele da posjete fitness salu. evo samo par savjeta kako da se dobro zabavit dok trosite kalorije

povedite prijateljicu sa sobom: nema nista bolje od trac partije da se zaboravi muka sa kojom se suocavate dok trcite na traci ili dok pokusavate da okrecete pedale na visoko postavljenom otporu na biciklu Very Happy

ako vasa prijateljica nema vremena da ide sa vamana fitness onda nasnimajte muzike na mobitel ili mp3 player da se iskljucite od tudje buke i komentara Very Happy

izaberite neku teretanu koja vam je blizu da mozete pjesaciti do nje a da ne izgubite previse vremena

a sada par savjeta kako da bas ozbiljno vjezbate i da se rezultati primjete
ako nemate bas neku kondiciju radite polahko i bavite se hodanjem na traci sa jako brzim tempom ili trcanjem u laganom tempu i radite to malo iznad vase izdrzljivosti, ne pretjerano, vec jako malo. obavezno sa sobom nosite vodu i enmojte je piti odmah nakon silaska sa trake, vec prvo se malo istegnite i ispusite,pa se napijte vode Very Happy
prije vjezbi obavezno se dobro zagrijte i psihicki pripremite za vjezbu, jer inace moze doci do velikih povreda, a to niko ne zeli
nemojte umorni dolaziti na fitness, jer to ce samo vise ugroziti vase zdravlje, opet se moete jako povrijediti jer niste skoncentrisani na okruzenje i uslove u kojima vjezbate.
nemojte gubiti volju za odrzanjem vaseg tijela lijepim. ako se jednom odlucite da zelite da smrsate ili ucvrstite tijelo, budite odlucni jer odustajanjem necete nista postici i opet se vracate na isto. radite intezivno i nakon određenog vremenskog perioda to ce vam postati zabavno. bolje je da nekada preskocite pijanke sa drustvom i odete na fitness, osjecat ce te se bolje i ujutro nece boliti glava od ludog provoda

i da jos jedna napomena, ako prvi put odete u fitness, a prije niste svakodnevno vjezbali postoji velika mogucnost da sutra ujutro necete moci stati na noge kako treba i trebat ce vam malo vremena da se oslonite na njih, ali samo se dobro istegnite i sve ce biti ok, bol ce biti manja i mocicete normalno hodati Very Happy

nadam se da sam dala bar malo uputa kako da se zabavite i postignete dobre rezulate na fitnessu Very Happy

anđeo anđeo namigujem

_________________



... Just like true nature's child, we were born, born to be wild, we can climb so high I NEVER WANNA DIE!!!...

BellaE
Šefica :)
Šefica :)

Broj postova : 80
Reputation : 5
Join date : 2009-10-11
Age : 25
Lokacija : Sarajevo :)

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  romanticarka on Thu 12 Nov 2009, 20:24

Danke! Smile Meni je ta dosada obično najveći problem kad nemam društvo... Smile

_________________
Moj je život igra bez granica! E-mail: portal.zadovoljna@hotmail.com

romanticarka
Šefica :)
Šefica :)

Broj postova : 389
Reputation : 10
Join date : 2009-10-05
Age : 28
Lokacija : Sarajevo

Vidi profil korisnika http://www.zadovoljna.info

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  amrich on Thu 10 Dec 2009, 16:05

A jel znas mozda gdje bih mogla da kupim neki dvd sa fitnes programom na njemu? Nadjem na youtube al mi ne mogu bit ovi megabajti Very Happy Tako da sam trazila na kioscima al nema.. Bas bi mi godio jedan takav dvd bounce

amrich
Nova mala
Nova mala

Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 29
Lokacija : Tuzla

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  romanticarka on Thu 10 Dec 2009, 18:22

U Sarajevu ima skoro svugdje...
DVD Cindy Crawford 1 i 2 imaš u pijaci Sirano u onom boxu čim sa Ferhadije prođeš (ne onaj u prolazu). 5 markica... Cool

_________________
Moj je život igra bez granica! E-mail: portal.zadovoljna@hotmail.com

romanticarka
Šefica :)
Šefica :)

Broj postova : 389
Reputation : 10
Join date : 2009-10-05
Age : 28
Lokacija : Sarajevo

Vidi profil korisnika http://www.zadovoljna.info

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  amrich on Thu 10 Dec 2009, 19:46

Nemoj pricat, super Smile
Samo sto ja nisam iz Sarajeva, ja sam iz Tuzle.. Moram i ja kod nas na pijaci pogledat.. Nadam se da cu pronac, necu zar morati u Sa po njega dolazit sunny

amrich
Nova mala
Nova mala

Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 29
Lokacija : Tuzla

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  amrich on Sun 13 Dec 2009, 11:29

Juce samjednu pijacu pretrazila i uzduz i porpijeko, nema Crying or Very sad
Odo sutra jos na neke pijace pa cu vidjet :/

amrich
Nova mala
Nova mala

Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 29
Lokacija : Tuzla

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  romanticarka on Sun 13 Dec 2009, 16:14

Sada malo reklame...ali okušaj onda na marketu ili pik-u... uvijek neko to prodaje.. Very Happy

_________________
Moj je život igra bez granica! E-mail: portal.zadovoljna@hotmail.com

romanticarka
Šefica :)
Šefica :)

Broj postova : 389
Reputation : 10
Join date : 2009-10-05
Age : 28
Lokacija : Sarajevo

Vidi profil korisnika http://www.zadovoljna.info

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  amrich on Sun 13 Dec 2009, 19:28

E danas sam naletila na jednu zenu (poznanicu) koja mi ranije nije pala na pamet, ali ona ima videoteku i rekla mi je sutra presnimit Cindy cheers Woohoo Sretna sam Very Happy A kad smo kod pik.ba sutra moram da platim majicu koju sam nasla i dogvoroila se sa zanom da kupim, bas mi je slatka Very Happy

amrich
Nova mala
Nova mala

Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 29
Lokacija : Tuzla

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  romanticarka on Sat 19 Dec 2009, 11:16

@amrich super! Sada samo još da počneš vježbati... I da ti samo kažem da može izgledati lagano ali nakon 2. puta vidjet ćeš da ćeš svaki mišić u tjelu osjetiti. Smile
I ja ću ovih dana da počnem opet, a i upisala sam se na trbušni ples. Twisted Evil

_________________
Moj je život igra bez granica! E-mail: portal.zadovoljna@hotmail.com

romanticarka
Šefica :)
Šefica :)

Broj postova : 389
Reputation : 10
Join date : 2009-10-05
Age : 28
Lokacija : Sarajevo

Vidi profil korisnika http://www.zadovoljna.info

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  aidic on Sat 19 Dec 2009, 12:13

Ima isto super program yousrelf fitness se zove, svaki dan druge vjezbe, izabere sam program, ili mu podesite nesto kao igrica, instruktorica se zove Maya Smile

aidic
Stalna članica
Stalna članica

Broj postova : 143
Reputation : 0
Join date : 2009-11-10
Age : 29
Lokacija : Sarajevo

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  Lenka on Mon 21 Dec 2009, 17:18

aidic, gdje se moze naci taj program, ako imas link za download mozes li postaviti?

Lenka
Nova mala
Nova mala

Broj postova : 53
Reputation : 0
Join date : 2009-11-13

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  aidic on Mon 21 Dec 2009, 23:16

Ja sam program nasla na forumu coolinarike, ima tema i ima link za skidanje Smile Potrazit cu pa cu staviti Smile

aidic
Stalna članica
Stalna članica

Broj postova : 143
Reputation : 0
Join date : 2009-11-10
Age : 29
Lokacija : Sarajevo

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  Baby on Tue 22 Dec 2009, 00:16

amrich (citat):Juce samjednu pijacu pretrazila i uzduz i porpijeko, nema Crying or Very sad
Odo sutra jos na neke pijace pa cu vidjet :/

AMRICH...

IMAS CD-OVE U VEZI FITNESA ONDJE KOD SEJE I VILIJA HEHEH ONAJ STAND DO NJIH STO PRODAJE SVAKAKVU MUZIKU I SVASTA NESTO EBIGA,KOD NEJGA IMA RAZNIH DVD-OVA MISLIM DA SU OKO 7KM ETOOOOOOOOO

Baby
Naša raja
Naša raja

Broj postova : 55
Reputation : 0
Join date : 2009-12-03
Age : 29
Lokacija : Tuzla

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  amrich on Tue 22 Dec 2009, 02:13

Baby (citat):
amrich (citat):Juce samjednu pijacu pretrazila i uzduz i porpijeko, nema Crying or Very sad
Odo sutra jos na neke pijace pa cu vidjet :/

AMRICH...

IMAS CD-OVE U VEZI FITNESA ONDJE KOD SEJE I VILIJA HEHEH ONAJ STAND DO NJIH STO PRODAJE SVAKAKVU MUZIKU I SVASTA NESTO EBIGA,KOD NEJGA IMA RAZNIH DVD-OVA MISLIM DA SU OKO 7KM ETOOOOOOOOO

Nemoj pricatt Smile Gdje si mi prije bila Smile
Nasla sam ipak od neke zene koja radi u videoteci neki dvd, Renata Sopek, pa nije los.. samo imam problem ne mogu da ga gledam na kompjuteru, ni na dvd-u.. Samo na laptopu koji mi ćaća nosi sa sobom jer mu treba za posao pa mi nije zgodno.. Nije mi dostupan kad mi prahne vec moram cekat kad moze Very Happy
Jos mi samo fali ona daska na koju se penjem i silazim.. Kod nje cijelo jedno poglavlje ukljucuje tu dasku (ne znam kako se zove Embarassed ) a na stepenici en mogu jer mi je usko Very Happy
Ne znam ni gdje to mogu nabavit ni koliko kosta..

amrich
Nova mala
Nova mala

Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 29
Lokacija : Tuzla

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  Baby on Tue 22 Dec 2009, 02:15

amrich (citat):
Baby (citat):
amrich (citat):Juce samjednu pijacu pretrazila i uzduz i porpijeko, nema Crying or Very sad
Odo sutra jos na neke pijace pa cu vidjet :/

AMRICH...

IMAS CD-OVE U VEZI FITNESA ONDJE KOD SEJE I VILIJA HEHEH ONAJ STAND DO NJIH STO PRODAJE SVAKAKVU MUZIKU I SVASTA NESTO EBIGA,KOD NEJGA IMA RAZNIH DVD-OVA MISLIM DA SU OKO 7KM ETOOOOOOOOO

Nemoj pricatt Smile Gdje si mi prije bila Smile
Nasla sam ipak od neke zene koja radi u videoteci neki dvd, Renata Sopek, pa nije los.. samo imam problem ne mogu da ga gledam na kompjuteru, ni na dvd-u.. Samo na laptopu koji mi ćaća nosi sa sobom jer mu treba za posao pa mi nije zgodno.. Nije mi dostupan kad mi prahne vec moram cekat kad moze Very Happy
Jos mi samo fali ona daska na koju se penjem i silazim.. Kod nje cijelo jedno poglavlje ukljucuje tu dasku (ne znam kako se zove Embarassed ) a na stepenici en mogu jer mi je usko Very Happy
Ne znam ni gdje to mogu nabavit ni koliko kosta..

ehhehe imas srece pa razgovaras sa fitnes instruktorom ex...eheh
to s ezove STEPER I IMAS GA KUPITI MISLIM U MEJDANU DOLJE U SPORTSKOJ RADNJI MISLIM DA KOSTA OKO 50KM PA ETOOOO

Baby
Naša raja
Naša raja

Broj postova : 55
Reputation : 0
Join date : 2009-12-03
Age : 29
Lokacija : Tuzla

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  amrich on Tue 22 Dec 2009, 02:20

Kad nekom spomenem steper misle da govorim o onoj spravi na koju stavis noge pa ono ide gore dole, jedna gore druga dole.. Kao da trcis u mjestu..
Uh 50, poskupo za komad plastike.. Imal dje sta polovno? Smile

amrich
Nova mala
Nova mala

Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 29
Lokacija : Tuzla

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  Baby on Tue 22 Dec 2009, 02:23

amrich (citat):Kad nekom spomenem steper misle da govorim o onoj spravi na koju stavis noge pa ono ide gore dole, jedna gore druga dole.. Kao da trcis u mjestu..
Uh 50, poskupo za komad plastike.. Imal dje sta polovno? Smile
HEH,PA I TO JE STEPER-TRENAZER U TERETANAMA

A OVO JE STEP-KLUPICA A MNOGI ZOVU I STEPER...PA JEDINO DA VIDIS U OGLASNIKU ONOM NASEM KLASICNOM NARANDZASTOM ILI TI AG NA HAMETOVOJ PIJACI ZNAJU ONI IMATI GORE SVASTA OD SKIJA DO BICIKLA PA I DALJE AHAHHA

Baby
Naša raja
Naša raja

Broj postova : 55
Reputation : 0
Join date : 2009-12-03
Age : 29
Lokacija : Tuzla

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  amrich on Tue 22 Dec 2009, 02:25

Ma fala ti i dje cula i dje ne cula Smile
Ne bi mi ni na kraj pameti palo da vidim na Hametovoj, a tacno kod njih nema cega nema Very Happy
I vidjecu i u oglasniku.. Valjda budem sretne ruke Smile

amrich
Nova mala
Nova mala

Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 29
Lokacija : Tuzla

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  Baby on Tue 22 Dec 2009, 02:32

amrich (citat):Ma fala ti i dje cula i dje ne cula Smile
Ne bi mi ni na kraj pameti palo da vidim na Hametovoj, a tacno kod njih nema cega nema Very Happy
I vidjecu i u oglasniku.. Valjda budem sretne ruke Smile

EH,ETO ANDAM S EAD CES BITI EHHEHE POZZZ I SRETNO

Baby
Naša raja
Naša raja

Broj postova : 55
Reputation : 0
Join date : 2009-12-03
Age : 29
Lokacija : Tuzla

Vidi profil korisnika

Na vrh Go down

Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh

Komentar  Sponsored content Today at 08:54


Sponsored content


Na vrh Go down

Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Na vrh


 
Permissions in this forum:
Ne možete odgovoriti na teme ili komentare u ovom forumu