ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
+2
romanticarka
BellaE
6 posters
Stranica 1/1
ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
u temi olimpijski bazen vidjela sam da mnoge djevojke zele da posjete fitness salu. evo samo par savjeta kako da se dobro zabavit dok trosite kalorije
povedite prijateljicu sa sobom: nema nista bolje od trac partije da se zaboravi muka sa kojom se suocavate dok trcite na traci ili dok pokusavate da okrecete pedale na visoko postavljenom otporu na biciklu
ako vasa prijateljica nema vremena da ide sa vamana fitness onda nasnimajte muzike na mobitel ili mp3 player da se iskljucite od tudje buke i komentara
izaberite neku teretanu koja vam je blizu da mozete pjesaciti do nje a da ne izgubite previse vremena
a sada par savjeta kako da bas ozbiljno vjezbate i da se rezultati primjete
ako nemate bas neku kondiciju radite polahko i bavite se hodanjem na traci sa jako brzim tempom ili trcanjem u laganom tempu i radite to malo iznad vase izdrzljivosti, ne pretjerano, vec jako malo. obavezno sa sobom nosite vodu i enmojte je piti odmah nakon silaska sa trake, vec prvo se malo istegnite i ispusite,pa se napijte vode
prije vjezbi obavezno se dobro zagrijte i psihicki pripremite za vjezbu, jer inace moze doci do velikih povreda, a to niko ne zeli
nemojte umorni dolaziti na fitness, jer to ce samo vise ugroziti vase zdravlje, opet se moete jako povrijediti jer niste skoncentrisani na okruzenje i uslove u kojima vjezbate.
nemojte gubiti volju za odrzanjem vaseg tijela lijepim. ako se jednom odlucite da zelite da smrsate ili ucvrstite tijelo, budite odlucni jer odustajanjem necete nista postici i opet se vracate na isto. radite intezivno i nakon određenog vremenskog perioda to ce vam postati zabavno. bolje je da nekada preskocite pijanke sa drustvom i odete na fitness, osjecat ce te se bolje i ujutro nece boliti glava od ludog provoda
i da jos jedna napomena, ako prvi put odete u fitness, a prije niste svakodnevno vjezbali postoji velika mogucnost da sutra ujutro necete moci stati na noge kako treba i trebat ce vam malo vremena da se oslonite na njih, ali samo se dobro istegnite i sve ce biti ok, bol ce biti manja i mocicete normalno hodati
nadam se da sam dala bar malo uputa kako da se zabavite i postignete dobre rezulate na fitnessu
povedite prijateljicu sa sobom: nema nista bolje od trac partije da se zaboravi muka sa kojom se suocavate dok trcite na traci ili dok pokusavate da okrecete pedale na visoko postavljenom otporu na biciklu
ako vasa prijateljica nema vremena da ide sa vamana fitness onda nasnimajte muzike na mobitel ili mp3 player da se iskljucite od tudje buke i komentara
izaberite neku teretanu koja vam je blizu da mozete pjesaciti do nje a da ne izgubite previse vremena
a sada par savjeta kako da bas ozbiljno vjezbate i da se rezultati primjete
ako nemate bas neku kondiciju radite polahko i bavite se hodanjem na traci sa jako brzim tempom ili trcanjem u laganom tempu i radite to malo iznad vase izdrzljivosti, ne pretjerano, vec jako malo. obavezno sa sobom nosite vodu i enmojte je piti odmah nakon silaska sa trake, vec prvo se malo istegnite i ispusite,pa se napijte vode
prije vjezbi obavezno se dobro zagrijte i psihicki pripremite za vjezbu, jer inace moze doci do velikih povreda, a to niko ne zeli
nemojte umorni dolaziti na fitness, jer to ce samo vise ugroziti vase zdravlje, opet se moete jako povrijediti jer niste skoncentrisani na okruzenje i uslove u kojima vjezbate.
nemojte gubiti volju za odrzanjem vaseg tijela lijepim. ako se jednom odlucite da zelite da smrsate ili ucvrstite tijelo, budite odlucni jer odustajanjem necete nista postici i opet se vracate na isto. radite intezivno i nakon određenog vremenskog perioda to ce vam postati zabavno. bolje je da nekada preskocite pijanke sa drustvom i odete na fitness, osjecat ce te se bolje i ujutro nece boliti glava od ludog provoda
i da jos jedna napomena, ako prvi put odete u fitness, a prije niste svakodnevno vjezbali postoji velika mogucnost da sutra ujutro necete moci stati na noge kako treba i trebat ce vam malo vremena da se oslonite na njih, ali samo se dobro istegnite i sve ce biti ok, bol ce biti manja i mocicete normalno hodati
nadam se da sam dala bar malo uputa kako da se zabavite i postignete dobre rezulate na fitnessu
BellaE- Šefica :)
- Broj postova : 80
Reputation : 5
Join date : 2009-10-11
Age : 33
Lokacija : Sarajevo :)
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
Danke! Meni je ta dosada obično najveći problem kad nemam društvo...
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
A jel znas mozda gdje bih mogla da kupim neki dvd sa fitnes programom na njemu? Nadjem na youtube al mi ne mogu bit ovi megabajti Tako da sam trazila na kioscima al nema.. Bas bi mi godio jedan takav dvd
amrich- Nova mala
- Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 36
Lokacija : Tuzla
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
U Sarajevu ima skoro svugdje...
DVD Cindy Crawford 1 i 2 imaš u pijaci Sirano u onom boxu čim sa Ferhadije prođeš (ne onaj u prolazu). 5 markica...
DVD Cindy Crawford 1 i 2 imaš u pijaci Sirano u onom boxu čim sa Ferhadije prođeš (ne onaj u prolazu). 5 markica...
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
Nemoj pricat, super
Samo sto ja nisam iz Sarajeva, ja sam iz Tuzle.. Moram i ja kod nas na pijaci pogledat.. Nadam se da cu pronac, necu zar morati u Sa po njega dolazit
Samo sto ja nisam iz Sarajeva, ja sam iz Tuzle.. Moram i ja kod nas na pijaci pogledat.. Nadam se da cu pronac, necu zar morati u Sa po njega dolazit
amrich- Nova mala
- Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 36
Lokacija : Tuzla
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
Juce samjednu pijacu pretrazila i uzduz i porpijeko, nema
Odo sutra jos na neke pijace pa cu vidjet :/
Odo sutra jos na neke pijace pa cu vidjet :/
amrich- Nova mala
- Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 36
Lokacija : Tuzla
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
Sada malo reklame...ali okušaj onda na marketu ili pik-u... uvijek neko to prodaje..
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
E danas sam naletila na jednu zenu (poznanicu) koja mi ranije nije pala na pamet, ali ona ima videoteku i rekla mi je sutra presnimit Cindy Sretna sam A kad smo kod pik.ba sutra moram da platim majicu koju sam nasla i dogvoroila se sa zanom da kupim, bas mi je slatka
amrich- Nova mala
- Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 36
Lokacija : Tuzla
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
@amrich super! Sada samo još da počneš vježbati... I da ti samo kažem da može izgledati lagano ali nakon 2. puta vidjet ćeš da ćeš svaki mišić u tjelu osjetiti.
I ja ću ovih dana da počnem opet, a i upisala sam se na trbušni ples.
I ja ću ovih dana da počnem opet, a i upisala sam se na trbušni ples.
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
Ima isto super program yousrelf fitness se zove, svaki dan druge vjezbe, izabere sam program, ili mu podesite nesto kao igrica, instruktorica se zove Maya
aidic- Stalna članica
- Broj postova : 143
Reputation : 0
Join date : 2009-11-10
Age : 36
Lokacija : Sarajevo
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
aidic, gdje se moze naci taj program, ako imas link za download mozes li postaviti?
Lenka- Nova mala
- Broj postova : 53
Reputation : 0
Join date : 2009-11-13
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
Ja sam program nasla na forumu coolinarike, ima tema i ima link za skidanje Potrazit cu pa cu staviti
aidic- Stalna članica
- Broj postova : 143
Reputation : 0
Join date : 2009-11-10
Age : 36
Lokacija : Sarajevo
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
amrich (citat):Juce samjednu pijacu pretrazila i uzduz i porpijeko, nema
Odo sutra jos na neke pijace pa cu vidjet :/
AMRICH...
IMAS CD-OVE U VEZI FITNESA ONDJE KOD SEJE I VILIJA HEHEH ONAJ STAND DO NJIH STO PRODAJE SVAKAKVU MUZIKU I SVASTA NESTO EBIGA,KOD NEJGA IMA RAZNIH DVD-OVA MISLIM DA SU OKO 7KM ETOOOOOOOOO
Baby- Naša raja
- Broj postova : 55
Reputation : 0
Join date : 2009-12-03
Age : 37
Lokacija : Tuzla
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
Baby (citat):amrich (citat):Juce samjednu pijacu pretrazila i uzduz i porpijeko, nema
Odo sutra jos na neke pijace pa cu vidjet :/
AMRICH...
IMAS CD-OVE U VEZI FITNESA ONDJE KOD SEJE I VILIJA HEHEH ONAJ STAND DO NJIH STO PRODAJE SVAKAKVU MUZIKU I SVASTA NESTO EBIGA,KOD NEJGA IMA RAZNIH DVD-OVA MISLIM DA SU OKO 7KM ETOOOOOOOOO
Nemoj pricatt Gdje si mi prije bila
Nasla sam ipak od neke zene koja radi u videoteci neki dvd, Renata Sopek, pa nije los.. samo imam problem ne mogu da ga gledam na kompjuteru, ni na dvd-u.. Samo na laptopu koji mi ćaća nosi sa sobom jer mu treba za posao pa mi nije zgodno.. Nije mi dostupan kad mi prahne vec moram cekat kad moze
Jos mi samo fali ona daska na koju se penjem i silazim.. Kod nje cijelo jedno poglavlje ukljucuje tu dasku (ne znam kako se zove ) a na stepenici en mogu jer mi je usko
Ne znam ni gdje to mogu nabavit ni koliko kosta..
amrich- Nova mala
- Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 36
Lokacija : Tuzla
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
amrich (citat):Baby (citat):amrich (citat):Juce samjednu pijacu pretrazila i uzduz i porpijeko, nema
Odo sutra jos na neke pijace pa cu vidjet :/
AMRICH...
IMAS CD-OVE U VEZI FITNESA ONDJE KOD SEJE I VILIJA HEHEH ONAJ STAND DO NJIH STO PRODAJE SVAKAKVU MUZIKU I SVASTA NESTO EBIGA,KOD NEJGA IMA RAZNIH DVD-OVA MISLIM DA SU OKO 7KM ETOOOOOOOOO
Nemoj pricatt Gdje si mi prije bila
Nasla sam ipak od neke zene koja radi u videoteci neki dvd, Renata Sopek, pa nije los.. samo imam problem ne mogu da ga gledam na kompjuteru, ni na dvd-u.. Samo na laptopu koji mi ćaća nosi sa sobom jer mu treba za posao pa mi nije zgodno.. Nije mi dostupan kad mi prahne vec moram cekat kad moze
Jos mi samo fali ona daska na koju se penjem i silazim.. Kod nje cijelo jedno poglavlje ukljucuje tu dasku (ne znam kako se zove ) a na stepenici en mogu jer mi je usko
Ne znam ni gdje to mogu nabavit ni koliko kosta..
ehhehe imas srece pa razgovaras sa fitnes instruktorom ex...eheh
to s ezove STEPER I IMAS GA KUPITI MISLIM U MEJDANU DOLJE U SPORTSKOJ RADNJI MISLIM DA KOSTA OKO 50KM PA ETOOOO
Baby- Naša raja
- Broj postova : 55
Reputation : 0
Join date : 2009-12-03
Age : 37
Lokacija : Tuzla
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
Kad nekom spomenem steper misle da govorim o onoj spravi na koju stavis noge pa ono ide gore dole, jedna gore druga dole.. Kao da trcis u mjestu..
Uh 50, poskupo za komad plastike.. Imal dje sta polovno?
Uh 50, poskupo za komad plastike.. Imal dje sta polovno?
amrich- Nova mala
- Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 36
Lokacija : Tuzla
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
HEH,PA I TO JE STEPER-TRENAZER U TERETANAMAamrich (citat):Kad nekom spomenem steper misle da govorim o onoj spravi na koju stavis noge pa ono ide gore dole, jedna gore druga dole.. Kao da trcis u mjestu..
Uh 50, poskupo za komad plastike.. Imal dje sta polovno?
A OVO JE STEP-KLUPICA A MNOGI ZOVU I STEPER...PA JEDINO DA VIDIS U OGLASNIKU ONOM NASEM KLASICNOM NARANDZASTOM ILI TI AG NA HAMETOVOJ PIJACI ZNAJU ONI IMATI GORE SVASTA OD SKIJA DO BICIKLA PA I DALJE AHAHHA
Baby- Naša raja
- Broj postova : 55
Reputation : 0
Join date : 2009-12-03
Age : 37
Lokacija : Tuzla
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
Ma fala ti i dje cula i dje ne cula
Ne bi mi ni na kraj pameti palo da vidim na Hametovoj, a tacno kod njih nema cega nema
I vidjecu i u oglasniku.. Valjda budem sretne ruke
Ne bi mi ni na kraj pameti palo da vidim na Hametovoj, a tacno kod njih nema cega nema
I vidjecu i u oglasniku.. Valjda budem sretne ruke
amrich- Nova mala
- Broj postova : 48
Reputation : 0
Join date : 2009-10-10
Age : 36
Lokacija : Tuzla
Re: ironije li... u zdravom tijelu zdrav duh
amrich (citat):Ma fala ti i dje cula i dje ne cula
Ne bi mi ni na kraj pameti palo da vidim na Hametovoj, a tacno kod njih nema cega nema
I vidjecu i u oglasniku.. Valjda budem sretne ruke
EH,ETO ANDAM S EAD CES BITI EHHEHE POZZZ I SRETNO
Baby- Naša raja
- Broj postova : 55
Reputation : 0
Join date : 2009-12-03
Age : 37
Lokacija : Tuzla
Stranica 1/1
Permissions in this forum:
Ne možete odgovoriti na teme ili komentare u ovom forumu
|
|